#3 Что такое «уверенность в себе» и что делать, чтобы ее повысить

#3 Что такое «уверенность в себе» и что делать, чтобы ее повысить

Продолжаем серию бесплатных уроков практической психологии (начало здесь и здесь). Сегодня рассмотрим что такое уверенность.

Уверенность в себе предполагает позитивную оценку своих способностей и навыков, необходимых для достижения целей и удовлетворения потребностей. Уверенность включает веру в себя, в свои силы, в свой успех и удачу.

Как стать уверенным человеком

  1. Избавьтесь от сомнений и страхов.
  2. Найдите причины своей неуверенности.
  3. Опирайтесь на свои сильные стороны.
  4. Научитесь верить в себя, если вас никто не поддерживает.
  5. Помните, что ваша жизнь и решения зависят только от вас. Не терзайте себя сомнениями, не фиксируйтесь на неудачах, действуйте!
  6. Научитесь расслабляться. Есть вещи в жизни, которые не зависят от вас и не нужно постоянно тревожиться, пытаться воздействовать на ситуацию.
  7. Не пытайтесь сделать все идеально. Иногда нужно просто сделать что-то и посмотреть на результат.
  8. Будьте всегда самим собою. Не нужно что-то придумывать про себя, проявляйте естественность в общении с людьми, заводите «новые» знакомства, снимайте «маски».
  9. Будьте искренними и доброжелательными.
  10. Излучайте заинтересованность, желание развиваться, учиться и достигать успеха.

Список литературы

  1. Энтони Робертс «Секреты уверенности в себе».
  2. Тони Бьюзен «Научите себя думать»
  3. Альберти Р.Е., Эммонс М.Л. «Умейте постоять за себя. Ключ к самоутверждению».
  4. Чаморро-Премузик Т. «Уверенность в себе».

Упражнения для самостоятельного выполнения

Нарисуйте портрет уверенного в себе человека. Ответьте на вопросы: Что дает этому человеку уверенность в себе? Какие качества отличают этого человека от других? Что нужно поменять этому человеку, чтобы стать увереннее?