Как бороться с паническими атаками

Как бороться с паническими атаками

Паническая атака — это повторяющейся приступы сильной тревоги (паники) и страха, вегетативные или соматические симптомы. Этот синдром также называют «вегетативный криз», «ВСД», «кардионевроз». То есть это нарушения работы вегетативной системы.

История из жизни

У меня начались панические атаки. Это происходит ежедневно: приступы удушья, давление в груди, тахикардия, плохие мысли. Анализы в норме. Врач выписал успокоительные таблетки. Еще не принимала, боюсь, что много побочных эффектов и как с них слезть. Не знаю, что делать? Помогите!

Приступ продолжается несколько минут или часов (от 15 до 30 мин), раз в день или раз в месяц (иногда чаще). Возникает как спонтанно, так и в стрессовых ситуациях (общественном транспорте, замкнутом пространстве, толпе людей). В сложных случаях человеку даже вызывают скорую помощь.

При осмотре у врачей (кардиолога, гастроэнтеролога, невропатолога) не находится органических патологий и больным рекомендуют посетить врача-психиатра.

Симптомы панических атак

Симптомы панических атак

  • тремор,
  • потливость,
  • учащенное сердцебиение и пульс,
  • одышка,
  • головокружение, тошнота,
  • боязнь сойти с ума,
  • страх смерти,
  • онемение конечностей,
  • бессонница,
  • боль в животе,
  • ком в горле,
  • судороги.

Причины панической атаки

Причины панической атаки

  • сильные стрессы (неудачи в семье, на работе, потеря близких),
  • фобии и страхи,
  • тип характера (приступы чаще возникают у мнительных и тревожных людей),
  • наследственный фактор,
  • соматические и неврологические заболевания (нарушения мозгового кровообращения, сердечно-сосудистые заболевания).

Профилактика панических атак

Профилактика панических атак

  1. избегайте длительных стрессов в работе и личной жизни,
  2. регулярно посещайте психиатра (подберет антидепрессанты или транквилизаторы, нормализующие эмоциональное состояние),
  3. откажитесь от курения и алкоголя,
  4. спите не менее 8 часов в сутки,
  5. займитесь спортом.

Лечение панических атак

Пациентам также назначают седативные (успокоительные), сосудистые препараты либо даются рекомендации по изменению образа жизни. Это отдых, занятия спортом, уход от стрессов, гибкий график работы.

Читайте также:  Психологический разбор фильма «Жена»

Лечение панических атак

Больные, как правило, запоминают приступ и живут в его ожидании. Некоторые из них стараются избегать мест и ситуаций, в которых может начаться атака. Это приводит к социальной дезадаптации и изолированности (возникает желание остаться дома и не выходить на улицу). Так развивается депрессия, что осложняет течение заболевания. Поэтому важно начать вовремя лечение и постоянно укреплять психическое здоровье.

Что почитать по этой теме

Голощапов А. «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи».
Голощапов А. «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи»
Книга расскажет о том, как избавиться от страха, тревоги, беспокойства с помощью несложных методов, детально описанных в книге. Как работать с техниками, какие трудности могут возникнуть, если выполнять их самостоятельно, все это расписано, так чтобы читатель получил максимум полезной информации.
Курпатов А.В. «4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца».
Курпатов А.В. «4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца»
В основе панической атаки лежит вегето-сосудистая дистония. От этого диагноза страдает огромная часть населения. Как избавиться от недуга, используя внутренние ресурсы организма, читайте в книге, применяйте в жизни, чтобы больше не мучатся повышенным сердцебиением и головными болями.
Курпатов А.В. «Средство от вегетососудистой дистонии».
Курпатов А.В. «Средство от вегетососудистой дистонии»
Кто из нас не страдал вегето-сосудистой дистонией? Многие уже потеряли надежду на выздоровление и не знают, как преодолеть этот страшный диагноз. А это возможно. Читайте рекомендации автора, как стать здоровым и жить без головных болей.
[/su_accordion] (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *