Какой перекус пойдет фигуре на пользу

Какой перекус пойдет фигуре на пользу

Когда возникает чувство голода, хочется съесть что-нибудь вредное для фигуры (печенье, конфетки, булочки, выпить газировки). Польза для здоровья от такой еды минимальна, а лишние килограммы так и оседают на талии. Как перекусывать и при этом не толстеть?

Сидеть на диете или правильно питаться

Большинство женщин ошибочно думают, что если ничего весь день не есть, можно похудеть. Это большое заблуждение. Аппетит усиливается и через какое-то время вы уже готовы бесконтрольно поглощать пищу. Понятно, что похудеть, так не удастся.

Чувство голода мешает сосредоточиться, вызывает слабость и сонливость, дискомфорт в желудке (особенно у людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта).

Какой перекус пойдет фигуре на пользу

Правильные перекусы создают ощущение сытости, лишают возможности сорваться на не полезную еду. Есть часто и понемногу полезно для улучшения обмена веществ, поскольку ускоряется метаболизм, и лишний вес тает на глазах.

Как нужно перекусывать, чтобы не поправляться

Выбирайте низкокалорийные продукты и съедайте их не много. Это должна быть только «здоровая» еда. Например, капуста брококоли, отварной зеленый горошек, морковь или огурец, нарезанный соломкой, нежирный йогурт, мед, фруктовые салаты (яблоки, апельсины, киви), ассорти из орехов (миндаль, фундук, кешью, фисташки), свежые ягоды, мюсли, овсянка, сухофрукты (курага, чернослив). В основной прием пищи употребляйте мясо, рыбу, яйца, птицу в небольших количествах. И помните, никакого белого хлеба.

Известно, что поправиться легче, чем похудеть. Поэтому важно набраться терпения, чтобы сбросить вес. Избегайте срывов в еде, разрешайте себе есть всего понемножку.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Читайте также:  Какие страхи не дают вам зарабатывать больше?

Один комментарий к “Какой перекус пойдет фигуре на пользу

  1. Считаю, что самое главное определить для себя для чего необходимо похудение и тогда уже этот настрой поможет добиться желаемого результата. По своему опыту знаю, что сложно первые три-четыре дня. И ни в коем случае не голодать, я например перекусываю яблоком или фруктами. Могу выпить стакан сока. А последнее время съедаю один-два финика или пару грецких орехов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *