Психологическая адаптация при переезде

Психологическая адаптация при переезде

Переехали в другую страну или город? Испытываете трудности привыкания к новому месту? Действительно, первое время сложно чувствовать себя комфортно, особенно психологически, так как все для тебя чужое, и ты не можешь так сразу к этому адаптироваться. Что происходит с человеком, когда он покидает свою родную страну и едет на чужбину? Давайте разбираться.

Как принимается решение переехать

Желание уехать связано с фантазией в воображении, что мне будет там лучше, чем где я живу. Мозг рисует картины счастливой жизни и кажется, что счастливое будущее не за горами. Созревает план, как и куда, едет вся семья.

Психологическая адаптация при переезде

Непростая ситуация, когда человеку приходится бежать со своей страны, потому что война или другие стихийные бедствия. Такой отъезд причиняет серьезную психологическую травму, проживание которой поможет облегчить только работа с психологом, а иногда и психиатром.

С чем сталкивается человек, когда реально соприкасается с чужеродной реальностью?

В действительности приходится тратить много сил, энергии и здоровья на преодоление бюрократии, изучение законов, устройство жизни. Особую важность представляет психологическая адаптация. На эту сторону жизни люди не обращают внимания. Эмоции, чувства, переживания у всех будут разными. Кто-то впадает в ступор, а кто-то сознательно изолируется, чтобы избежать социальных контактов.

Приезжая на чужую землю, вы должны быть готовы к состоянию некой изоляции, даже если эта страна, как вам кажется, близка к вашему менталитету.

Нередко возникает чувство тревоги, депрессия. Это неудивительно, человеку приходится приспосабливаться к культуре другого общества, которое ему не близко и чуждо. Чтобы адаптироваться в новой стране понадобится минимум 4-5 лет, а может и никогда не удастся принять незнакомые устои.

Читайте также:  Проблема идентичности

Психологическая адаптация при переезде

Как быстрее адаптироваться

  • найти работу (зарабатывать, подрабатывать),
  • ощущать безопасность (физическую, экономическую, быть здоровым),
  • общаться с окружающими (реализовывать потребность в общении, создавать круг общения),
  • продолжать род (создавать семью, рожать детей, иметь полноценные сексуальные отношения),
  • получать образование (повышать квалификацию, развивать интеллектуальные способности),
  • положительный жизненный настрой и оптимизм (готовность жить в состоянии неопределенности, позитивно реагировать в непростых обстоятельствах, принимать решения),
  • мотивация (должно быть желание погрузиться в среду, узнать ее больше, преодолеть изоляцию и установить прочные социальные связи),
  • дети и подростки адаптируются легче и помогают своим родителям (например, устроить ребенка в сад или школу требует вхождения в среду и успешно социализирует),
  • востребованная профессия улучшает адаптационные возможности и экономический статус (это главный фактор скорейшей интеграции во внешней среде).

Если вы решились переехать, подготовьте себя заранее: приведите в порядок тело, душу, разум. Настройтесь на непростой путь, заручитесь поддержкой родных и близких. Психологическая, эмоциональная перестройка займет время. Это непростой процесс.

Нарушения привычного ритма жизни может вызвать растерянность, поиски смысла жизни, оголить страхи, актуализировать одиночество. Будьте готовы учиться, найти хобби, проявлять социальную активность, посещать мероприятия, общаться, знакомиться, чтобы скорее интегрироваться.

Уделяйте внимание телу и здоровью. Частые болезни говорят о том, что стресс тяжело переживается. Не лишней будет физическая активность. Это поможет расслабиться. Помните, что такая ситуация не навсегда. Все измениться к лучшему, надо только верить!

А что вы думаете об этой теме? Расскажите в комментариях!

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *